愛牙護牙，刻不容緩

牙齒有幾重要？享受美味佳餚、展現自信笑容，與人交談對話等全靠它出一分力，但牙齒和所有幕後英雄一樣，往往被忽視，直到出了問題才追悔莫及。每年的9月20日是全國愛牙日，一齊維護口腔健康，增進全身健康，做到“從小養成刷牙習慣，一生樂享健康生活”。

1. 清潔口腔，早晚刷牙

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，飯後漱口也可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。

2.合理飲食，限糖減酸

限制蔗糖進食頻率，特別是睡前禁吃糖果，少喝碳酸飲料，還需戒煙限酒，建立健康的生活方式，不僅有益於口腔健康，還可以促進全身健康。

3.窩溝封閉，牙齒塗氟

對兒童而言，窩溝封閉是預防恆磨牙窩溝齲的最有效方法。窩溝封閉的最佳時機是兒童牙冠完全萌出，齲齒尚未發生的時候，一般第一恆磨牙在6-9歲，第二恆磨牙在11-13歲。窩溝封閉後還應當好好刷牙，如果發現封閉劑脫落應當重新封閉。

兒童使用含氟牙膏要注意用量。氟是人體健康所必需的一種微量元素，攝入適量氟可以減少牙齒被酸溶解和促進牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長，預防齲齒的發生。學齡前兒童使用含氟牙膏刷牙每次用量為豌豆粒大小，應當在家長或老師的監督指導下應用，以防誤吞。不要給孩子使用成人牙膏。

4.定期檢查，早防早治

很多人每年都會進行常規體檢，其實口腔也需要這樣的檢查。即在沒有口腔疾病或自己沒有感覺到有口腔疾病的情況下進行的口腔健康檢查，而不是已明確自已有牙病或牙痛，才去就診。對已發生的牙缺損、鬆動病牙，要到正規的醫院口腔專科治療。