膳食纖維 - 健康好醫事

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【高纖維飲食】高纖維水果大集合

水果，“吃”比“喝”要好。很多人為求方便或口感，都會喜歡將水果榨成果汁飲用，但這樣一來，水果中的膳食纖維就會被浪費掉！...

【高纖維飲食】十大富含膳食纖維的蔬菜

膳食纖維曾被認為是不具利用價值的食物成分，但隨著科學的發展，人們發現了膳食纖維對人體的益處，日常適量攝取膳食纖維，有助維持健康。...

【營養均衡】每日五蔬果，健康二加三

均衡的飲食，是增強免疫力的不二法門，水果和蔬菜是健康飲食的重要組成部分，世界衛生組織指出每天食用足夠的量可有助於預防心血管病和某些癌症等重大...