“人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒反應，七情對應著我們的五臟，適當的情志宣發，有利於五臟的功能調節，但是，太過則會直接影響五臟六腑的氣血陰陽。”今期澳門中醫藥學會常務理事黎宏添中醫生會和我們談談負面情緒是如何影響我們五臟中的兩個重要臟腑，脾和肝。

1、憂思傷脾

“脾胃是後天之本，一個人長期處於抑鬱壓力的狀態，或者是對一件事情過於擔憂，就會對脾臟造成傷害。比如學生要考試，每天不停的看書背書；上班族經常久坐、思考，為龐大的工作量大而焦慮；甚至在早前疫情比較嚴峻，對疫情的憂思、憂慮、緊張，都會傷及脾胃的運化，從而影響到肝，中醫上有‘見肝之病，知肝傳脾’，意思是脾胃的問題也會影響到肝，導致胃脹、胃疼、焦慮、失眠、煩躁、易怒、痛經、甚至是乳腺增生等，都是肝氣鬱結的後果。”

2、過怒傷肝

“年青人血旺氣盛，容易因為學習、工作、生活等的壓力，出現煩躁、易怒的情緒，怒則傷肝，或會出現脅肋部的脹痛、胸悶、口苦口乾等問題。所以，年青人在情志上，多表現的是肝脾的問題，健脾疏肝是調養的關鍵。”

“調養方面，建議勿熬夜、適量運動、飲食清淡，保持心情平和、愉悅。出現煩躁、易怒時，建議可服用加味逍遙丸，適當地去舒泄肝火。比較方便的方法是‘開四關’，就是去按壓我們的四關穴：雙合谷、雙太衝，合谷位於手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處；太衝位於足背，第1、2跖骨結合部前方凹陷中，左右計4穴。可以起到平肝陽，調氣血，通經絡的作用。”

秋季情志🍂——神志平和 切勿悲秋

“俗話說‘傷春悲秋’，這個節氣更容易觸發抑鬱情緒，尤其是中老年人。若是不注意精神養生，身體就容易出問題。”

“中醫認為：肺屬金，與秋氣相應，在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、淒涼、垂暮之感，易產生抑鬱情緒。因此，精神調養最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。”

中醫治未病——秋分熏蒸 疏風潤燥 🍁

“秋季主燥，許多人出現口鼻眼乾燥的問題，中醫疏風潤燥，運用外治法：鼻面部中藥蒸汽噴霧（中藥熏蒸），可緩解相關症狀。首先將桑葉、菊花、桔梗、麥冬等具有疏風宣肺、清熱潤燥的中藥熬製成一定濃度的藥液；然後利用噴霧機加熱藥液形成蒸汽，蒸噴面部，同時配合呼吸：鼻吸口呼，起到清肺潤肺目的。”

*上述提及配方成份謹供參考，詳情請諮詢註冊中醫生