● 世界上有8億人患有肥胖症。
● 到2025年，肥胖症的醫療後果將花費超過1萬億美元。
● 肥胖症患者如果被檢測出COVID-19呈陽性，則住院治療的可能性是兩倍。
● 未來十年，兒童肥胖症預計將增加60%，到2030年達到2.5億人。

而根據《澳門健康調查2016》調查結果顯示，澳門臨界超重、超重和肥胖率患病率分別為21.3%，25.5%和5.1%，即合共有約51.9%居民體重超出理想範圍！

你會是其中之一嗎？

每年3月4日是世界肥胖日，由世界肥胖症聯合會與其全球成員合作召集， 今年的主題是“每一個人的身體都需要支援 Every Body Needs Everybody” ，強調所有人在支持肥胖症患者方面都可以發揮作用。

世界衛生組織總幹事譚德塞表示，新冠病毒更容易侵害肥胖者，他們更容易因此而住院，並且罹患嚴重疾病和死亡的可能性更高。

他又指出，肥胖對健康的影響廣泛，包括容易罹患糖尿病、心血管疾病、癌症、抑鬱症、陽痿、器官疾病、出生併發症和睡眠障礙。而肥胖兒童更容易焦慮、沮喪和遭受霸淩，以及由此導致的惡性循環。

那麼，如何改善超重和肥胖狀況？
答案係6字口訣：忍住嘴，邁開腿！

→通過採取有效措施，超重和肥胖及其相關慢性病都是可防可控的！

對於個人來說，做到營養均衡、吃動平衡是關鍵：

1、限制能量攝入，尤其是以脂肪和糖形式攝入的能量；

2、多吃水果、蔬菜，以及豆類、全谷類和堅果，比如每天至少攝入400克的水果和蔬菜。

3、進行有規律的身體活動，比如兒童每天60分鐘，成人每週150分鐘。大家可以點擊以下連結，進一步查看世衛組織針對不同人群的身體活動推薦：

›››››今天，你的身體活動達標了嗎？

不論我們是否正為超重或肥胖而煩惱，

都要養成健康的生活方式。

不要為身材擔憂，一起為健康加油！