澳門地球物理暨氣象局預測,未來數日天氣持續非常寒冷,最低氣溫下降至7度或以下。由於伴隨著多雲有雨的天氣,加上風勢較大且持續時間較長,因此寒冷的感覺將更為明顯及持久。
天氣寒冷往往較容易引起低溫症,澳門社工局指出,人體的正常體溫是在攝氏三十七度左右,而低溫症是指人體的核心溫度(即是身體內臟主要器官的溫度),降至攝氏三十五度或以下。由於低溫帶來的生理影響很多,如影響血液循環,包括影響心臟跳動,減慢神經功能,甚至不能呼吸等。
長者、慢性病患者由於行動緩慢,身體代謝循環也因老化而減緩,再加上皮下脂肪減少,血管收縮,因此調節體溫的功能就會喪失,因而最容易發生低溫症狀,屬於低溫症的高危一族!
當患者產生低溫症,往往有這三個階段的徵狀
第一階段:發抖、畏寒
身體剛開始感覺到寒冷時,皮膚和手腳冰凍,臉色不但會變得蒼白,還會說話含糊不清, 腳步不穩定,不自覺地發抖。
第二階段:意識不清
當體溫不斷下降時,發抖的情況反而可能會停止,這時肌肉就會變得僵硬,心跳減慢,並且出現神智不清的症狀。
第三階段:昏迷、心跳緩慢或停止
若是情況不斷嚴重下去,患者的血壓會開始降低,心律不整,並且導致心跳停止,昏迷休克,甚至是死亡的結果。
為預防低溫症的出現
澳門衛生局呼籲長者、慢性病患者及其照護者和機構應採取以下預防和照護措施:
1) 適當添衣
宜穿足夠的禦寒衣物,質料以乾爽、輕便、舒適、透氣和保暖性能好為佳;不要穿著過份臃腫和緊身的衣物,以免妨礙血液循環和影響行動;若長者有失禁的情況,宜勤於更換已濕的尿片及褲子;應確保頭、頸、手和腳部溫暖。
2) 家居保暖
保持家居環境溫暖及空氣流通,留意門窗及牆壁是否有破損,以致寒風從空隙中吹入屋內;使用電暖爐時必須確保室內空氣流通。電暖爐應遠離門口、通道、或易燃物品;對熱力感覺減退的人士,如糖尿病及脊髓病患者,不宜使用暖水袋、暖身器、電熱毯等。
3) 禦寒飲食
多飲用及進食熱量較高和容易消化的熱飲和食物,如熱奶、熱湯、粥、粉、麵、飯等;每天要攝取足夠的水份;注意均衡營養,避免高脂肪及高膽固醇的食物;避免酗酒;不要誤信飲酒可取暖,由於酒精能令血管擴張,在飲酒後會即時感到溫暖,但之後卻加速身體熱量的流失,絕非保暖良方。
4) 適當活動
盡量留在室內或有陽光的地方。若必須外出,要適當地穿着保暖禦寒的衣物;避免長時間置身於寒冷的環境或寒風中;維持適量運動可使身體產生熱能,幫助維持體溫,亦可以保持關節靈活、增強血液循環。
5) 保健防疾
按時服用藥物;密切監察病情,發現身體不適時應迅速就醫。遇到緊急情況時,應透過社會支援服務系統和設施及早求助。
6) 留意天氣
密切留意天氣轉變,尤其當溫度在短時間內急劇下降時,更應提高警惕,以防因嚴寒而引致體溫過低。地球物理暨氣象局設24小時查詢天氣服務(電話號碼1311)。
7) 關懷增暖
家人及親友應關懷和協助長者,鼓勵及提醒長者作出恰當的禦寒措施;獨居或患病長者的鄰居請經常致電或探訪關懷這些長者,減少長者發生意外的機會。
居民若發現任何人士患上低溫症,或出現體溫持續下降、肌肉僵硬,心跳減慢、神智昏亂、甚至出現昏迷等症狀,應盡快將患者送院治理,並可致電:999(報警熱線)或2857 2222(消防局)求助,報警時謹記說明患者當時的情況(低溫症)、年齡、性別、徵狀(清醒、意識混亂、昏迷)、地址,以便救護車盡快前往及有關醫護單位作出適當的準備。