隨著人們意識逐漸提高，越來越多人了解到健康不僅關乎我們的身體狀況，還包括精神健康。有嚴重精神健康疾病的人會因身體患病而早亡，至多可提前20年，而這些身體疾患本可避免。
據世界衛生組織報告，全球每年有80萬人自殺死亡，相當於每40秒就有一人死於自殺。並且，在全球15至29歲年齡段人群中，自殺是第二大致亡因素。在澳門，據澳門衛生局數據指出，2020年本澳共錄得74宗自殺死亡個案，其中不乏年紀較輕的個案。
自殺已成為導致年輕人死亡的最大因素之一。當身邊人在黑暗中掙扎時，我們可以做些什麼，來支持這些需要幫助的人呢？
- 表明你想要幫助的意願，不帶偏見地傾聽，並主動提供幫助。
- 了解更多精神健康的知識。
- 如可能，鼓勵他們尋求專業人員的幫助，並主動陪他們一起前往。
- 如果需要藥物治療，幫助他們按醫囑服藥。請務必耐心，一般需要幾個星期才會有所好轉。
- 幫助他們完成日常事務，規律飲食，正常作息。
- 鼓勵他們保持運動，積極參加社會活動。
- 鼓勵他們關注積極的方面，而不是消極的方面。
- 如果他們有自殘的念頭，或者已經故意對自己造成了傷害，不要讓他們一個人獨處。向急救服務或醫務工作者尋求進一步幫助。同時，拿走藥物、尖銳器具等物品。
- 也要好好照顧自己，找到自己放鬆的方式，持續做自己喜歡的事情。
面對着各種各樣的生活壓力，加上新冠疫情發展的不確定性，人們難免容易出現不同程度的不安、焦慮和精神壓力等心理問題。倘若情緒困擾持續超過兩週，就需主動尋求專業協助。澳門衛生局特別設立了心理支援熱線服務（電話：88934604），由衛生局心理治療師為市民提供電話心理輔導及轉介服務；市民亦可直接致電明愛生命熱線（電話：28525222），尋求情緒疏導服務。
此外，衛生局轄下塔石、筷子基、黑沙環、海洋花園、湖畔嘉模、青洲及下環衛生中心已開設心理保健門診，為有需要人士提供專業協助。衛生局亦透過財政資助及技術支援方式，支持本地非牟利團體（包括澳門街坊會聯合總會、澳門婦女聯合總會等）設置社區心理輔導機構，為廣大市民提供免費的心理諮詢服務。
