新冠疫情來襲，正確測量體溫、做好體溫監測成為防疫的重要一環。掌握好四種常見體溫測量方式，做好自我體溫監測不用慌。
個人體溫監測要留意
由於體溫會隨年齡、晝夜及身體活動而變化，因此建議每天測溫兩次，在測溫前30分鐘內，應避免運動或其他影響體溫的因素。每天應在相同時間和用相同的方法測溫，以避免因環境或量度方法不同而造成偏差。
怎樣才算發熱？
人體各部位測量出來的體溫不盡相同，一般情況下，耳探大於或等於38°C（100.4°F），額探或口探大於或等於37.5°C（99.5°F），腋溫大於或等於37.3°C（99.1° F）時會被視為發熱。
四種常見測量方式
耳探、額探、腋探和口探為常用的測量體溫方式。無論哪種方式，使用探熱器前都應先詳細閱讀說明書，依照使用程序進行測量。
一、耳探
耳探屬測量中心溫度的方法，準確度較高，鑒於其無侵害性，一般人士普遍適用，但有耳垢阻塞、耳炎或佩戴助聽器的人不宜使用。
測量步驟及注意事項：
- 固定受檢者頭部，把耳朵向後向上拉，使耳道成一直線
- 將已套上保護膠套的探頭輕輕插入耳道內，按照探熱器說明書指示按住測溫鍵，待相應的提示聲響起
- 如剛睡醒探熱，睡覺壓著的一邊耳溫度較高，應用另一邊耳測溫
二、額探
屬測量體表溫度的方法，由於誤差較大，一般只用於篩查，鑒於其無侵害性，一般人士普遍適用。
測量步驟及注意事項：
- 確保前額沒出汗、頭髮或帽子等覆蓋
- 對準前額，按照說明書的測量距離，按下測量開關，溫度立即顯示
- 部分額溫機提供“體內”及“體表”模式，此時應調至“體內”模式
- 不能在風扇或冷氣的出風口、雨淋、陽光強烈的地方測量
- 如結果提示發熱，或對結果有懷疑，應再以其他測溫方法進行測量
三、腋探
屬測量體表溫度的方法，由於準確度較低，只有在測量中心溫度有困難時才建議使用。
測量步驟及注意事項：
- 若使用水銀探熱針，在使用前應晃動探熱針使其讀數降至低於 35°C（95°F）以下，把探熱針放在腋窩，上臂橫放胸前，夾緊探熱針，等待3至5分鐘後方可取出查看讀數
- 若使用電子探熱針，請依照說明書的指示進行測量，及對讀數作出合適的判斷
四、口探
口探屬測量中心溫度的方法，適合一般清醒、合作、能閉合嘴巴的人士。
測量步驟及注意事項：
- 若使用水銀探熱針，在使用前應晃動探熱針使其讀數降至低於 35°C（95°F）以下，為探熱針套上保護膠套，把探熱針放在舌下近舌根位置，閉合嘴巴，避免咬破探熱針或說話，等待3至5分鐘後方可取出查看讀數
- 若使用電子探熱針，應依照說明書的指示進行測量，及對讀數作出合適的判斷
- 量度體溫前，應避免進食冷或熱的食物
- 若不小心䂭破水銀探熱針，應立即送院治理
探熱器的清潔
由於洩漏水銀會危害環境和人體健康，所以應盡量避免使用水銀探熱針。但如家中只有水銀探熱針，也要注意做好探熱針清潔，需先用清水及清潔劑清洗污垢，然後再放入70%濃度酒精浸泡不少於10分鐘，將探熱針抹乾後，儲存在乾爽地方備用。
電子探熱針的清潔程序應依照說明書的建議。切勿將電子探熱器浸於消毒劑內或用高溫消毒，以免損壞電子零件，影響其正常效能。
