新春佳節將至！家家戶戶都開始了春節前的忙碌。歡歡喜喜、平平安安過大年是每個人的心願。😊

歡度假期更要注意身體健康，只有在衣、食、住、行等各個方面的細節都注意到，才能健康平安過新年。🧨

穿衣 👗

1. 穿新衣前最好洗一洗

湖北省武漢協和醫院皮膚科主任醫師馮愛平指出，不少衣服的面料都會採用甲醛來處理棉布易皺的問題，如果沒有清洗或晾曬就穿，就可能誘發過敏性疾病，小孩皮膚薄，更容易過敏。不過，過敏原一般都是可溶性的，只要用水洗洗，就會消除。

飲食 🍖

1. 忌大吃大喝

春節期間，很多人可能會突然改變自己的飲食行為，短時間內吃太多食物，喝大量飲料，超出了身體對食物的消化能力，從而引起胃腸功能失調。

若吃了大量油膩食物，不能及時消化，很可能引發急性胃腸炎，出現腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。另外，春節家宴，烹飪一大桌子大魚大肉，若吃得過多，身體在短時間內需要大量消化液來消化食物，明顯加重胰腺負擔，從而增加發生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險。

2 . 慢病患者要忌口

（1）高血壓患者應盡量避免含鹽分高的食物，尤其是醃製食物。

（2）高血脂患者應減少肥肉、動物脂肪、動物內臟等含高膽固醇高熱量的食物。

（3）高血糖患者應盡量避免使用白糖、紅糖、葡萄糖及糖製甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。

（4）高尿酸患者應限制高嘌呤食物，包括各種動物內臟（如肝、腎、腦、脾等）；部分水產品（包括沙丁魚、鳳尾魚、蝦等）；濃肉湯、海鮮火鍋等。

睡眠 💤

1 . 假期補覺越補越累

許多人平日里熬夜，於是指望通過假期補回缺失的睡眠，這種想法非常片面。

廣東省中醫院心理睡眠專科主任醫師李艷指出，長期剝奪睡眠，會造成體力透支、免疫力下降，體質越來越差。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，這就是假期睡多了反而感覺很疲倦的原因。

2 . 酒後側臥式睡覺

年末聚會增多，部分人都會飲酒。但是很多人醉酒之後意識不清醒，隨意躺下就睡了，殊不知醉酒之後若姿勢不妥當，會引起呼吸困難等症狀，嚴重的還會因為嘔吐物窒息危及生命！

記住：酒後正確的睡姿應該是側臥位，防止嘔吐物窒息，保持呼吸道通暢。要注意的是，醉酒後的人可能會在睡覺時翻身，此時家人可以在其後背處放一個枕頭，幫助其保持睡姿不變。

出行 🚗

1 . 切勿疲勞駕駛

飲酒和睡眠不足是車禍風險增加的兩大主要因素，南通公安提醒，缺少4個小時睡眠對人體反應能力的影響相當於喝6罐啤酒。“困駕”同樣危險，切勿疲勞駕駛。

聚會 🥂

1 . 依然要戴口罩

春節假期期間，很多人喜歡出門購物和遊玩。但現在新冠病毒依然存在，再次提示做好“三件套”，堅持佩戴口罩、保持一米社交距離、注意個人衛生。“五還要”，口罩還要繼續戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要盡量開。

2 . 聚餐加一雙公筷

親友相聚相互間習慣用自己的筷子夾菜，推杯換盞間便給了各種細菌大量傳播的機會。為了降低風險，不妨在飯桌上加一雙公筷。

特別是，使用公筷是預防幽門螺桿菌感染、再感染或者交叉感染的有效措施之一。