這兩天你為世界盃熬夜了嗎，一覺醒來還精神嗎？世界盃激戰正酣，這幾天，不少球迷為了追賽事不惜通宵熬夜，身體也開始出現問題。目前，賽程還未過半，接下來的日子裡，球迷們如何才能避免患上“世界盃綜合症”？

什麼是“世界盃綜合症”？

　　“世界盃綜合症”主要是指在觀看世界盃期間，因部分球迷熬夜觀看球賽、產生較大情緒起伏等導致胃腸道、心血管、腦血管及呼吸系統疾病突然增多的現象。

　　因為時差關係，本屆世界盃比賽大都集中在深夜和凌晨進行，不少球迷為了不錯過精彩瞬間選擇熬夜刷戰。幾天下來，一些球迷的身體開始吃不消，出現睡眠障礙、腸胃不適等問題，患上了所謂的“世界盃綜合症”。

　　這樣的現象並不鮮見。中國多地醫院甚至特設了“世界盃綜合症門診”，還整合了急診科、心內科、消化科、內分泌科等多科室的力量，為患者打開診治綠色通道。

　　北京大學人民醫院中醫科主任馮淬靈表示，每逢世界盃都會出現不少患上所謂“世界盃綜合症”患者，主要可以歸結為四大類疾病。

　　第一類是心腦血管疾病。主要是由於夏季天氣炎熱，人體的血管處於膨脹狀態，但空調房間溫度較低，血管會收縮，血管的一張一弛，加上興奮刺激，容易導致心腦血管疾病。

　　第二類是胃腸道疾病。胃腸收縮可能引發胃痙攣，出現胃痛。此外，飲食不潔、生冷會引發胃腸道感染，出現腹瀉等情況。

　　第三類是睡眠障礙。主要是強烈持續的興奮導致失眠，加上賽事持續一個月之久，長時間刺激導致生物鐘紊亂。並且這種失眠會有後效應，有些患者在世界盃結束以後，也可能長期失眠。

　　第四類是感冒。主要是由於疲勞過度，免疫力下降，加上吹空調造成。患者感冒以後則有可能引發哮喘、支氣管炎、心肌炎等疾病。

心臟病患者更易受影響 也不全怪世界盃

值得注意的是，並非只有看世界盃後才會出現身體不適，如果過度熬夜看各種球賽，健康問題也會隨之而來。《加拿大心臟病學雜誌》上的一項研究發現，人們在電視上觀看球賽時，脈搏會加速75%；在現場觀看比賽時，脈搏則會加速110%，和劇烈運動時一樣。無獨有偶，《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究也得出結論：看角逐激烈的球賽時，出現心血管意外事件的風險高達平時的2倍。

美國心臟協會的一項研究顯示，觀看激動人心的體育賽事時，有心臟病史的男性更易出現血凝、缺血等症狀，甚至可能危及生命。對於沒有心臟病史的球迷來說，因看球而心臟病發作的可能性很小，但會導致血壓或者膽固醇升高。

相關資料顯示，球迷看比賽時心臟病發作，不能全讓世界盃“背鍋”，背後的原因可能還有很多，比如“睡眠不足、飲酒過量、飲食過於油膩、著急看比賽忘記吃藥、情緒管理能力不足”。

熬夜看球，警惕誘發心血管疾病

激情觀賽之時，尤其需要警惕心血管疾病這個隱形“殺手”，要控制好情緒，不然傷的不僅是心，更有可能是命！

看世界盃時，要警惕吸煙、飲酒、熬夜、過食等誘發心血管疾病的因素，謹防各種心血管急症如心絞痛、心肌梗死、假日綜合徵、高血壓危象、心源性猝死等各類心臟疾病。

另外需要提醒的是，因比賽結果往往容易激動、興奮，在情緒方面會有很大的衝擊，有高血壓等病的慢性病人，容易誘發心臟病。

健康觀看世界盃，收好這份健康提醒！

醫師建議，患有心臟病、高血壓等疾病的球迷切記，要避免過於激動，這會誘發心肌梗塞和腦出血。患有頸椎、腰椎疾病的球迷，則應注意選擇正確坐姿，同時要定時起身活動一下，以免同一姿勢久坐引發疾患。

在休息上，凌晨0-3時為緩解疲勞的最佳時間，應盡可能保證在這個時間段裡的睡眠。如因看比賽興奮失眠，可利用洗熱水澡、聽輕音樂等幫助入眠；次日利用午休補覺恢復精力。

看球賽免不了需要買些零食，在食品的選擇上，薯片、巧克力、餅乾等零食過多攝入，容易造成腸胃負擔；涼菜、滷菜等容易藏有致病菌，可能引發疾病。

建議熬夜看球應多吃堅果，以及香蕉等性溫水果；晚餐選擇清淡食物，注意補充維生素和蛋白質；可配鮮榨果汁，補充維生素C。

想體驗直播時的精彩，無可厚非。不過建議盡量一周熬夜不要超過兩晚，否則睡眠欠債，很難償還。