世界心臟聯盟把每年9月的最後一個星期日定為世界心臟日（今年是9月29日），旨在引起公衆對心臟疾患和中風的關注，提高認知及警覺性，透過不同手法向各界宣揚保護心臟的訊息，推廣健康生活模式對抗心血管疾病。今年的主題是Use love for every love 用心為每一顆心，並呼籲全世界的人都該停下來思考如何做出正確地行動戰勝心血管疾病，對每一個跳動的心臟都很重要。

尤其在2020年初開始，Covid-19疫情蔓延至今，新型冠狀病毒對患有心臟病潛在問題者構成了更嚴重的健康風險，若有心血管相關疾病者染疫後更容易使病情加重。也提出四項重點，一同用心戰勝COVID-19：用心吃好喝好（維持健康飲食型態、限制飲酒）、用心變得更活躍（培養運動習慣）、用心對吸菸說不（戒菸、拒絕二手菸）、用心對抗COVID-19（日常防疫動作要做好，勤洗手、保持社交距離）。

談到心血管疾病，大多數人或以為這只是老年人或男性的疾病，但事實上，心臟病威脅不同性別和年齡的人，包括婦女及兒童。根據世界衛生組織統計，全球每年有超過一千七百萬人死於心血管疾病；本澳心臟病和高血壓的死亡率僅次於癌症，近年一直高踞十大死因的第二及第三位，每年奪去數以百計的生命，給患者家人和社會造成沉重打擊。

❤ 主打“用心對待每顆心”！2022世界心臟日3面向認識心血管

一、“ 用心對人 ”（Use HEART for Humanity）❤

世界心臟聯盟指出，全球每年因心血管疾病身亡的人數高達1,800萬人，其中四分之三的患者集中在中低收入國家，希望透過心臟日活動，讓更多人都能了解預防之道以及獲得更良好的治療。

二、“ 用心對大自然 ”（Use HEART for Nature） ❤

多國研究顯示，空氣污染除了會引起過敏、咳嗽反應之外，其實也會增加心肌梗塞、中風的機率。世界心臟聯盟表示，空氣汙染佔所有心血管疾病死亡人數的25%，每年奪走700萬人的生命。呼籲民眾多以步行、騎腳踏車等方式通勤，或是搭乘大眾運輸工具，愛地球的同時也能預防疾病。

三、“ 用心對自己 ”（Use HEART for You） ❤

除了飲食、生活習慣、環境污染等因素外，世界心臟聯盟提到，“ 心理壓力 ”會讓心臟病發作風險增一倍！人在憂鬱、焦慮狀態時，心跳和血壓升高，會刺激自主神經反應及荷爾蒙反應，使心血管不自主收縮，可能演變成冠狀動脈血管疾病；長期的負面壓力也會使血液中“ 皮質醇 ”、“ 兒茶酚胺 ”的濃度上升，讓血流與血管的阻力增加，可能導致高血壓及動脈硬化的情形。因此世界心臟聯盟提醒，現代人生活在高壓環境，若能獲得充足睡眠及適時排解壓力，都是讓心臟更健康方式！

❤ 我還年輕，心血管疾病怎麼會找上我？

澳門慢性病防制委員會委員的馮秀華醫生指出，一般認為心血管疾病的發生，與年紀有很大的關係，年紀愈大者發生的機會愈高，尤其是50歲以上的人。不過近年來，心血管疾病有年輕化趨勢，本澳心臟病患者的年齡中位數已跌至五十多歲，更曾有一例26歲的患者因冠狀動脈阻塞，發生心肌梗死，必須進行心導管手術，俗稱“通波仔”。雖然整體上年輕人患心血管疾病的實際數字不算太多，但數目的確較二十年前上升不少。

她表示，雖然近年市民已意識到心血管疾病趨向年輕化，但不少人仍然忽略病徵，甚至對疾病有所誤解，譬如：平常只要運動或情緒激動，就會出現氣喘、頭暈、胸悶、胸口會有壓迫感，甚至心悸，肌肉僵硬等與心血管疾病相關的症狀，常以為「等一下就會好」，直至某次活動期間突然出現心絞痛，甚至暈倒，因而求診才得知心臟和血管功能已經受損；又如在運動期間出現心絞痛，而痛楚擴散至肩膊、手臂、牙骹，以至運動時很易氣促、頭暈及心跳嚴重加劇等，這些都可能是患上心血管疾病的警號，必須多加注意。另外，部分人或會認為肥胖的人膽固醇才會過高，但事實上即使身形纖瘦的人，亦可屬高膽固醇一族，同樣有機會患上心血管疾病。

此外，若屬心血管疾病的高危險群，例如有高血壓、高血糖、高膽固醇等三高慢性疾病；或有吸菸、肥胖、忙碌、工作壓力大、心血管疾病家族史、年紀超過40歲等，建議除注意生活健康外，亦應定期驗身，評估罹患心血管疾病的危險性，以免延誤病情。通常標準的心血管健康檢查是每年一至二次，包括抽血、心電圖等基本檢查，根據其檢查結果，再決定是否需要進行進一步的檢查，如活動平板心臟負荷試驗、心臟血管電腦斷層掃描等，若檢查結果懷疑為心血管疾病患者，最好立刻到門診，做進一步的相關檢查，及早進行治療，以防心血管疾病發作。

❤ 從日常生活入手！心血管疾病的預防事項

根據世界心臟聯盟建議，保護心臟健康，應從日常生活做起。首先，必須建立健康的飲食習慣。攝入過多鹽分容易導致高血壓，過量的脂肪則易引起血管堵塞；所以，膳食應以少鹽、少油為主，成年人每日的鹽攝入量不應超過5克（大約1茶匙鹽），同時應警惕加工食物，因其中常含有較高鹽份；另外，限制膳食中飽和脂肪和反式脂肪的比例亦同樣重要，注意多吃新鮮蔬菜和水果，保持均衡飮食。

其次是要增加身體活動量。成年人每天應至少進行三十分鐘中等強度至高強度的運動，如快走、跳舞、園藝和做家務，甚至是以步代車、多行樓梯等，均可讓心臟得到鍛煉。

第三，遠離煙草。吸煙會加劇動脈粥樣硬化，刺激心跳加快和血壓升高，增加心臟負擔，戒煙及避免二手煙能大大減低患上心血管疾病的機會。

此外，市民應定期測量血壓和進行身體檢查，了解自己的血壓、血脂、血糖水平及體重指標，配合醫護人員，遵循專業意見，定期評估心血管疾病的患病風險。