近日本澳的空氣質量轉差，連日以來空氣質量持續處於「不良」至「非常不良」水平。 根據地球物理暨氣象局建議採取的預防措施，敏感人群（患有呼吸系統疾病或心臟病人士、孕婦、兒童及長者）應避免戶外活動，以及在戶外逗留，特別在交通繁忙地方。一般市民亦應盡量減少戶外劇烈活動，以及在戶外逗留的時間，特別在交通繁忙地方。
世界衛生組織指出，空氣污染是世界上最大的環境健康風險。每年室內和室外空氣污染導致全球約700萬人過早死亡，這些死亡主要是由更高的中風、心臟病、慢性阻塞性肺病、肺癌和急性呼吸道感染疾病的死亡率所造成的。
哪些人群面臨更高的健康風險？
空氣污染下，兩類人群面臨著更高的健康風險：首先是先天或後天體質易感的群體，如存在既有疾病或健康狀況，出現對空氣污染暴露的反應加重的情況。其次，空氣污染暴露水平更高的人群也更容易受到傷害。
以下人群通常具有更高的健康風險：
- 存在既有疾病（例如心肺疾病）的人
- 兒童和孕婦
- 老年人
- 戶外工作者
需要注意的是，孕婦、兒童和老人以及患有心血管、腦血管或呼吸系統疾病的患者應盡量減少短期（數小時至數週）的空氣污染暴露。而減少長期（數周至數年）空氣污染暴露對每一個人來說都很重要。
在空氣污染嚴重的時期，人們應該呆在室內嗎？
呆在室內對避免空氣污染可能有一定的益處，但其效果在很大程度上取決於室內空氣質量。空氣污染物有可能從室外滲入室內，而室內本身還有許多潛在空氣污染來源，如烹飪、吸煙、二手煙和燒香等，同時室內通風類型、建築特點等因素也參與室內空氣質量的影響。
在空氣污染期間，是否建議有健康風險的群體減少身體活動？
一般而言，即使某地空氣質量欠佳，也應提倡經常進行身體活動。在可能的情況下，人們應調整身體活動的時間和地點，來減少空氣污染暴露。正在服用藥物的患者應聽從醫生的建議。
根據預防的原則，應向因健康或職業原因處於特定風險的人群告知身體活動或戶外工作的最佳時間和地點。在嚴重空氣污染時，應減少中等強度的身體活動或戶外工作。
空氣污染情況下，口罩應如何使用？
過濾式口罩主要由過濾材料製成，是最常見的空氣微粒淨化口罩。口罩應覆蓋口鼻部位，緊密貼合面部，並可以過濾PM2.5顆粒以及煙霧和灰塵。
根據職業防護的相關建議和規定，確保口罩的有效性需要以下五個條件：
- 正確佩戴
- 確保合適
- 在暴露期間應一直佩戴
- 及時更換
- 確認口罩是否可過濾95%的空氣微粒
正確選擇和使用口罩，可減少污染物的吸入。然而，有呼吸系統疾病等既有疾病的人需謹慎，因為佩戴口罩可能會加劇已有疾病。
如何保護自己免受惡劣空氣質量的影響？🌁
隨時注意空氣品質
隨時注意自身即將前往的地區，注意當地空氣品質，是否有相關的空氣污染條件或可能產生的污染物，以提早做好防護。校園可以實施空污旗幟，讓學生了解當日空氣污染狀況，提升空污識能。
口罩(個人防護具)
針對可能暴露在某些污染環境下，準備配戴合適的防護具，例如不織布口罩。甚至在粉塵作業或化學品作業的工作職場，配戴更高規格的呼吸防護具。
空氣清淨(空氣淨化全熱交換機/空氣清淨機)
在所處空間內裝設空氣清淨機，或是新型建築本身配置有空氣淨化全熱交換機，可以過濾空氣中有害物質，減少吸入空氣污染物。
個人生活習慣(戒菸)
菸本身也是還有相當多的致癌物質與空氣污染物質，戒菸是一個非常好的降低吸入空氣污染物的方法。戒菸可以降低罹患心血管疾病風險的機率，也會改善呼吸系統疾病的風險，包括慢性阻塞性肺病、氣喘等。除了對吸菸者本人之外，戒菸也可以減少家庭中或職場二手菸或三手菸，利己利人。
提升免疫力，預防勝於治療(疫苗預防注射、控制三高)
針對空氣污染常造成肺部疾病，有一些針對肺炎預防的疫苗(例如新冠疫苗、流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等)，可以經由醫師專業的評估後再安排疫苗注射，增加免疫力。再者，是建立良好生活觀念，控制好自己本身三高，降低心血管疾病風險，也是維持健康的好方法。
特殊人群更加要小心！
兒童：👶
空氣污染對兒童的危害，比成人更嚴重。兒童體型小，呼吸速度比成人快，當大人、小孩同處空氣污染環境，兒童吸入量比成人更多，對健康的威脅更大。空氣污染與兒童相關的好發疾病包括氣喘、過敏性皮膚炎及過敏性鼻炎等。
🔰防護措施：
重污染天氣發生時，盡量讓孩子減少外出，在室內活動。外出時，可以給寶寶戴上以舒適、透氣的純棉口罩。要根據寶寶的年齡選擇不同大小的口罩，最好能調節大小。口罩過大或過小，都容易讓病菌、粉塵等污染物從口罩邊緣或鼻兩側間隙進出，影響過濾作用。
孕婦：🤰
孕婦在空氣污染的環境當中，可能會造成早產和嬰兒出生體重偏低的風險。也可能導致流產。有研究指出胎盤中發現污染顆粒，更進一步研究發現，孕婦若在懷孕期間暴露細懸浮微粒，也會因為空氣污染，改變胎兒的肺部發育和影響胎兒呼吸系統的健康，也會增加嬰兒罹患氣喘的風險。
🔰防護措施：
重污染天氣發生時，孕婦要減少外出，外出可戴上口罩。要保證充足的睡眠，適當休息，避免過度勞累。多吃含鋅食物，適當補充維生素。減少心理壓力。提高室內空氣的相對濕度，減少孕婦吸入顆粒物的機會。
高暴露工作者健康：👷♂️
空氣品質惡化與意外死亡和心血管疾病有一定相關性，若長期處於空氣污染狀態下工作的勞工，容易造成呼吸系統的損傷。針對原本就有慢性疾病或是其他呼吸道相關疾病的勞工，更有機會造成不良的健康效益，長期暴露也有增加罹癌的風險。
🔰防護措施：
重污染天氣發生時，室外作業人員盡量減少在室外工作時間，多喝水，根據情況佩戴口罩。外出歸來，立即清洗面部及裸露的肌膚。
高齡長者健康：👴
空氣污染對於抵抗力較低的年長者來說，除了容易造成急性呼吸道疾病之外，一旦罹患嚴重的呼吸系統疾病，可能會有較嚴重的反應，在治療上的療程所需的時間及代價也可能更高。
🔰防護措施：
特別是患有心血管系統、呼吸道疾病、眼疾病的患者，建議避免在交通繁忙時間出門，要多飲水，注意休息。若身體出現不適，要前往醫院就診。
