打工仔每日最少有⅓的時間喺辦公室中渡過，可謂係僅次於家庭嘅第二生活場所，然而喺辦公室中，卻存在著大量不為人所注意嘅“健康陷阱”——鼠標手、耳機耳、沙漠眼、電腦椎……
鼠標手
典型症狀：手指麻木、疼痛無力
主要原因 ：
當長時間或不當使用滑鼠，手部肌肉長期處於疲勞狀態，導致手、腕、肘等關節，產生一系列病理變化及臨床症狀。而且腕骨與桌面直接接觸，久而久之，受壓的地方就會出現疼痛。用鼠标時雖然看似手一直在活動，但其實肩關節與肘關節是處于長時間靜止狀態的，而長時間的靜止往往會導緻這兩個關節的僵硬。
防控方法：
1、在工作時，如果每一個小時可以暫停一下手頭的工作，活動活動肩關節與肘關節，同時讓手腕與手指休息休息就可以有效地緩解不適的症狀。
2、有條件的情況下，多用溫水泡泡雙手也是不錯的緩解措施。
3、工作時保持一個良好的坐姿，就能減少“滑鼠手”的出現。對於我們上肢而言，工作時，在肩關節松馳的狀態下，肘關節彎曲角度大於90度，前臂剛好平放在桌面上是比較理想的姿勢。如果症狀持續不緩解，就應該到正規的醫院治療。
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耳機耳
典型症狀：聽力下降、頭昏頭痛
主要原因：
因長時間佩戴耳機導致聽力下降、耳鳴、耳脹、頭昏頭疼等
防控方法：
1、減少戴耳機，如果一定要戴，也要調低音量，以免過分刺激耳朵；
2、連續使用時間不能過長，每聽半小時最好能取下耳機休息一會兒
3、選用正規廠家生產的耳機
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沙漠眼
典型症狀：眼睛乾澀、充血，有燒灼感，怕光
主要原因：
長時間盯著電腦屏幕看，辦公室空氣不流通
防控方法：
1、多眨眼防止眼睛乾；
2、用眼後按摩眼周穴位；
3、早晚可用溫熱毛巾敷眼睛，平時喝水時也可以拿杯中水蒸氣熏一下眼；
4、保持充足睡眠，緩解眼疲勞；
5、避免連續長時間使用電腦、手機等電子產品；
6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果、牛肉等補充維生素。
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電腦椎
典型症狀：頭頸發僵、上肢疼痛、肩痛、惡心等
主要原因：
長期伏案工作導致肌肉僵持、疲勞，從而引發頸椎疼痛
防控方法：
1、多活動，做一些小動作來增強頸部肌肉力量，如頸部前屈、後伸或頭部畫圈等；
2、多運動，比較適合的運動有游泳、打球、慢跑等。
