其實很多面露微笑的人內心可能正經歷巨大的痛苦和煎熬，特別在疫情期間面對的種種壓力，大家可能會覺得焦慮、疲憊、孤單……

抑郁症是最常見的精神障礙之一， 是以顯著而持久的心境低落爲主要臨床特征的一類心境障礙。其症狀可表現爲輕微的悶悶不樂，也可爲嚴重的悲痛欲絕，甚至出現幻覺、妄想、自殺想法或行爲等症狀，影響患者的生活、工作或學習等社會功能，需要正規的干預治療。

據世界衛生組織估計，全球有5.0%的成年人患有抑鬱症，而在2017年，澳門大學研究調查發現8%澳門成年人（中國籍）有罹患抑鬱症的風險，據此估計，約3萬澳門居民可能需要心理健康服務，而澳門抑鬱症的患病率更高於內地和香港。

▍有研究顯示，經歷過抑鬱症的人在前往醫療機構前，通常會向家人或朋友傾訴。這時候，請避免否定對方嘅感受/輕視對方的經歷，請避免說↓

❌“身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。”

❌ “唉，好小事啫，使咩咁在意喎？”

▍ 別急住去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方感受，並留心他此時此刻的需要，可嘗試說↓

✅“嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。”

✅ “我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。”

✅ “我哋一齊去散下步，食下好嘢。”

每個人都可以通過多做一步來關心身邊嘅家人朋友，耐心傾聽、用心支持，相信，愛和陪伴，會係最好嘅良藥。

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澳門衛生局特別設立了心理支援熱線服務（電話：88934604），由衛生局心理治療師為市民提供電話心理輔導及轉介服務；市民亦可直接致電明愛生命熱線（電話：28525222），尋求情緒疏導服務。

此外，衛生局轄下塔石、筷子基、黑沙環、海洋花園、湖畔嘉模、青洲及下環衛生中心已開設心理保健門診，為有需要人士提供專業協助。衛生局亦透過財政資助及技術支援方式，支持本地非牟利團體（包括澳門街坊會聯合總會、澳門婦女聯合總會等）設置社區心理輔導機構，為廣大市民提供免費的心理諮詢服務。