在日常生活中，很多“傷眼行為”不知不覺間影響你眼睛健康：長時間使用電子產品、在光線不足的地方玩手機、躺或趴著看書、經常用手揉眼以及眼部不適未就醫等等。

世界衛生組織指出，全球至少有22億人視力受損或失明，其中至少10億人的視力損傷問題本可預防或尚待解決😱你還會繼續傷害你的眼睛嗎？

每年10月第二個星期四為“世界視覺日”，2021年主題為“愛你的眼睛LoveYourEyes👀”，旨在讓大家意識到關愛眼睛健康的重要性。從這一刻開始，一齊愛你的眼睛，保護這個帶你領略世界美好的“窗口”。

√ 建立健康的生活方式

養成健康的習慣、保持健康體重、控制肥胖和預防糖尿病等。

√ 20-20-20法則

定期休息（20-20-20規則）是一個良好而有效的模式，可以説明你的眼睛免受長時間凝視螢幕的勞累。每花20分鐘使用螢幕，你應該試著看一下離你20英尺遠的東西，時間為20秒。

√ 佩戴保護性眼罩

保護我們的眼睛不受有害輻射的影響是很重要的，比如太陽發出的紫外線。當我們走出家門時，使用優質太陽鏡是保護我們的眼睛免受這種有害輻射影響的最簡單步驟。

如果你的工作使你暴露在危險化學品、輻射、飛行微粒和過熱的環境中，你必須按照職業標準和準則的建議使用防護眼鏡。

√ 選擇合適自己的眼部化妝品

在使用化妝品和眼部化妝品時，保持良好的護理和清潔方案是非常重要的，因為這些化妝品可能會誘發眼部表面的乾燥和過敏反應等問題。我們建議在諮詢您的眼部護理專業人員後合理使用化妝品。

√ 保持正確的坐姿

現在，使用電子產品已經成為我們所有生活中不可或缺的一部分，盡可能減少對著螢幕的時間，定期休息，以避免出現眼睛疲勞、頭痛、眼睛乾燥和肌肉骨骼問題等症狀。

同時保持正確的坐姿，用電腦時眼睛與螢幕距離應保持在40公分左右，胸部應和螢幕中心在同一高度。

√ 定期進行眼部檢查

每兩年對我們的眼睛進行眼科檢查，瞭解自己眼睛的健康。但出現以下情況，則需要每年進行一次眼科檢查：

1）你是40歲或以上；

2）有青光眼的家族史（眼壓升高或任何威脅視力的併發症）；

3）如果你有糖尿病或高血壓；

4）有長期吸煙史；

5）如果你已經戴上了眼鏡，而且你的眼力很高（高度近視）；

6）一些需要緊急檢查眼睛的紅色信號包括（但不限於）看到閃光、視力突然模糊或喪失、發紅、眼睛疼痛、看到光周圍有彩色的圓圈。