炎炎夏日，日日同陽光“玩遊戲”其實蘊含著各種“危機”。我們天天接觸的太陽光是一條由不同波長的電磁波構成的光帶，太陽光中到達地球表面的主要有紫外線、可見光和紅外光，我們的肉眼只能識別可見光，而紫外線、紅外光我們都看不到。其中，紫外線對皮膚的傷害最大。
- 可見光：波長在400~730nm之間，約占太陽輻射能量的50%；
- 紅外射線：波長在730nm以上，約占太陽輻射能量的43%；
- 紫外射線：波長在400nm以下，約占太陽輻射能量的7%。
認識紫外線“三兄弟”
由於紫外線具有較高的光子能量，雖然所占的比例最少，但是對皮膚的損傷卻是最大的。紫外線按照波長的長短，又可分為三個波段：
- 長波紫外線（UVA），波長為315～400nm；
- 中波紫外線（UVB），波長為280～315nm；
- 短波紫外線（UVC），波長為100～280nm。
不同波段的紫外線的透射能力不同，所以對皮膚的影響也不同：
- UVA段波長最長，所以透射能力最強，其透射程度可達皮膚的真皮深處，具有透射力強、作用緩慢而持久的特點。短時間內可使皮膚出現黑化現象，被稱為曬黑段。長期作用會損害皮膚的彈性組織，促進皺紋生成，使皮膚提前老化。
- UVB透射程度不及UVA，只能透射到人體表皮層，在短時間內可使皮膚出現紅斑、炎症等強烈的光損傷，被稱為曬紅段，它對皮膚的作用是迅速的，是導致皮膚急性曬傷的根源，會引起皮膚的光毒和光敏反應，是防止紫外線曬傷的主要波段。UVA和UVB照射過量，都會誘發皮膚癌變。
- UVC透射力最弱，只到皮膚的角質層，且絕大部分被大氣阻留，所以不會對人體皮膚產生危害。可見，防止紫外線對皮膚造成傷害的主要波段是UVA和UVB。
做好防曬措施
適量的紫外線能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，對人體健康有益，但是大劑量或者長期暴露在紫外線下會對皮膚以及眼睛造成損傷。要減低紫外線對身體所造成的傷害，最重要是減少陽光直接照射皮膚或眼睛。
我們可以透過氣象局等留意最新紫外線指數，做好防護措施，尤其在紫外線指數偏高的日子，應盡量避免長時間在戶外曝曬。
防曬TIPS：
- 使用太陽油或塗上防曬液；
- 使用傘或選擇有遮陰的地方；
- 避免長時間戶外曝曬，有需要可使用避暑中心；
- 穿長袖而寬鬆的衣物，戴闊邊帽；
- 戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡。
