前一天還是陽光明媚的暖冬，一夜之間氣溫驟降，據預測近日氣溫更有可能進一步下降。不論是在工作時、通勤或進行休閒活動時，無論是在室內還是室外，暴露於低溫都可能給人們帶來一系列健康影響。為了減少寒冷天氣帶來的健康風險，世界衛生組織建議人們可以採取一系列措施來抵禦寒冬。

了解寒冷相關症狀和疾病：

• 呼吸道：黏液分泌增加、氣促、喘氣、咳嗽
• 心血管：胸痛、心律不齊、氣促
• 外周循環：手指腳趾變色、疼痛、麻木、瘙癢
• 骨骼肌：疼痛、僵硬、腫脹、肌無力、活動受限、感覺異常
• 皮膚病：發癢、皮疹、紅斑、水腫、皮膚蒼白

冬季一般準備措施

1. 確保家裡隔熱良好，窗戶和窗簾正確關閉，檢查水管以防止水凍住；
2. 保證暖氣使用安全適當；
3. 考慮接種流感疫苗（詢問醫生）；
4. 位於容易發生寒潮或偏僻地區的家庭，儲備額外的食物、水和藥物；
5. 為供暖、供電等服務的中斷做準備。

寒冷天氣期間如何做？

1. 注意天氣預報和交通信息；
2. 穿戴適當的保暖衣物，為手、腳和頭部保暖；
3. 規律進食、喝足夠多的水；
4. 定期鍛煉，室外鍛煉時多加小心；
5. 不吸煙飲酒，煙酒會加大寒冷對健康的不利影響；
6. 若使用碳、木頭、煤做飯或供熱，確保房間通風；
7. 小心使用加熱器、電熱毯；
8. 手指和腳趾麻木表明有較大凍傷風險；
9. 臉部等部位有白斑為凍傷，應立即保暖避免進一步凍傷。

澳門地球物理暨氣象局建議，市民應增添適當的禦寒衣物及做好家居保暖等防寒措施。因日夜溫差可能較大，需注意早晚低溫。留意寒冷天氣可能引致低溫症或呼吸道傳染病及心臟等疾病，尤其長者、幼兒、孕婦及長期病患。使用熱水器或電暖爐等器具時應注意室內空氣流通及使用安全。有需要人士請向有關社福單位查詢求助。