刷牙是每天的固定動作，但大家是否知道刷牙的正確方式？有效清潔牙齒，才能有效預防各種口腔問題。跟著以下六步，一起掌握正確的刷牙技巧，徹底清潔口腔！

第一步：正確擺放牙刷

將牙刷放置成45°角，使刷毛可以充分接觸牙齒與牙齦之間的空隙。

第二步：正確的刷牙技巧

輕柔地在每隻牙齒上震動十秒鐘，每次刷牙的時間不少於三分鐘。

第三步：內側牙面的清潔

由上至下清潔牙齒，由内向外用同樣的方法震動牙刷。

第四步：外側牙面的清潔

清潔上、下排所有牙齒的外側面。

第六步：使用牙線

為了更徹底地清潔口腔，應每日使用牙線，以清除沉積在牙縫之間、連牙刷亦不能清除的細菌斑。輕輕將牙線放在牙縫間，避免損傷牙齦。 輕輕地將牙線上下移動，清除牙縫間沉積的菌斑。

除了早晚正確刷牙，還要注意口腔衛生、健康飲食和定期到牙醫處檢查，才能做好預防，跟蛀牙說Bye Bye！