電子產品是現代生活不可或缺的部分，手機不離手、長期對著電腦熒幕，會令雙眼負荷過大，容易出現眼睛乾澀、有異物感等乾眼症狀。用眼過度，不注意眼部健康，更有可能引發其他眼疾。
據世界衛生組織2019年發佈的《世界視力報告》指出，全球至少有22億人視力受損或失明，其中至少10億人的視力損傷問題本可預防或尚待解決。
保護眼睛要從日常做起，究竟如何才能做好護眼，有效預防各種眼部疾病呢？以下5點可以幫到你：
1. 適度用眼，適時休息
用眼閲讀或使用電腦30分鐘後，應休息3-5分鐘。可以嘗試眺望遠方、閉眼或看遠處綠色植物。
廣為流傳的“20-20-20”護眼法則，提倡使用電子產品20分鐘後，向20呎外眺望不少於20秒。這個源自美國、初衷為提醒需要使用電腦的辦公人士進行雙眼休息的小法則，亦有助提醒放鬆雙眼，適時緩解眼睛疲勞。
2. 正確坐姿
應保持適當坐姿，用電腦時眼睛與屏幕距離應保持在40公分左右，胸部應和屏幕中心在同一高度。
3. 均衡飲食
適量攝取含維他命A的食物，如胡蘿蔔、西瓜、番茄等，注重飲食均衡。
4. 注意衛生
注重眼部衛生，避免用手直接揉眼睛，適時清除電腦及周邊灰塵。
5. 謹慎配鏡
配眼鏡前需經過專業驗光，並根據個人眼部狀態選配合適的眼鏡。
